中国经济网版权所有 中国经济网新媒体矩阵 网络广播视听节目许可证（0107190）（京ICP040090） 中医认为，喝冷饮伤肺。还说梨可以润肺。那么，秋天还能吃梨吗？江苏省第二中医院健康管理中心主任、疾病预防科主任医师沈佳表示，立秋后，“阳消阴升”，但秋虎仍在。昼夜温差>8℃，湿度急剧下降，人体最容易理解的感觉就是“干燥”。肺是“娇嫩器官”，喜湿而忌干；脱水破坏津液，容易出现干咳、少痰、鼻衄、皮肤脱屑等症状。梨子味甘、微酸，性凉，归肺、胃、心经。它们90%是水，含有果糖、苹果酸、维生素C，能快速换液、生津、润燥。此外，它们还含有糖苷“熊果苷”，具有中枢镇咳作用。所以有句话说——梨是大自然在秋天提供的“润肺口服液”。但当呼吸道粘膜和胃肠粘膜同时受到“低温+高湿”刺激时，局部血管收缩，纤毛活动降低，免疫屏障变得脆弱。病毒和细菌趁你放慢脚步，引起鼻塞、喉咙痒、咳嗽等“秋季感冒”。这就是“吃梨伤肺”的道理。因此，秋季吃梨也很重要。你需要了解自己的体质，选择时间，控制温度，调配食材nts，并限制总量。只有用对了方法，梨才能成为“补肺果”，而不是“伤肺果”。记住这5点，让你吃梨无忧。首先，认清自己的体质：首先询问是“寒基”还是“热基”。寒性出身的人怕冷，手脚冰凉，容易腹泻，舌淡胖有齿痕，所以梨要“热减量”；热底者怕热、口干、便秘、舌红苔黄，可适量生食。二是选择时间：白天，阳气旺盛，防御就行。建议上午10点或下午4点进行，避开凌晨和半夜阴气最盛的时候。三是控制温度：“祛寒”并不等于“祛寒”。室温放置2小时或用热水浸泡(40°C)5分钟后食用。也可以将梨蒸或炖10分钟，这样大大减少了寒冷，但仍保持了保湿力。四是搭配食材：“君臣使”以抵消寒气。经典组合有：川蛤+梨，贝母3克。水烧开15分钟，加入去皮的梨块，煮10分钟。适用于干咳痰少；花椒+梨：花椒7粒，梨顶部切去核，加入花椒加水炖20分钟，适用于感冒咳嗽、白痰；陈皮+生姜+梨：陈皮3克、生姜3片、梨1个煮沸，既护胃又化痰；将肉桂棒插入梨心煮熟，这是北欧风格与“原汁原味的中国火画”的美妙结合。五是控制总量：根据吨每天“一拳”原则，去皮去核约200克（约相当于1个中等雪花梨），分两份吃；对于糖尿病患者，用量减半，并监测血糖。把雪梨当成“药膳”，推荐三种好用的保湿食谱： 【秋梨川贝膏】材料：雪梨2公斤，川贝母20克，冰糖150克，柠檬半个。步骤：梨去皮去核榨汁，川蚬打成粉，全部放入锅中，火调至1/3，加入柠檬汁收i糊，放入冰箱保存14天。用法用量：每小时吞服1汤匙，每日2-3次，儿童减半。功效：润肺止咳，清热生津。 【杏仁雪梨猪肺汤】材料：南杏仁15克，雪梨2个，猪肺250克，陈皮3克，陈皮3片。姜。步骤：猪肺加水半拉丸至变白，焯水后切块；将所有材料放入炖锅中，加入1.5升水，煮沸1.5小时，加盐调味。适合人群：干咳少痰、声音嘶哑、长期吸烟者。 【微波冰糖炖梨】材料：雪梨1个，冰糖3克，枸杞5个。步骤：将梨子顶部切开，去核，填入冰糖和气球，盖上；微波炉高火3分钟，小火煮2分钟；取出并倒入蜂蜜。用法用量：睡前1小时吃温热的食物，以缓解夜间喉咙干燥和咳嗽。如果出现这四种情况，就应该“停梨”，立即就医。沈佳提醒，如果吃梨后出现以下症状，达帕特应立即停止吃梨，并及时就医。 1.咳嗽加重，痰量增多，痰呈白色泡沫状； 2. 腹痛腹泻 > 3 次/天； 3、预防感冒发烧，体温≥38℃； 4、胸闷气短，晚上睡不着。上述症状可能是“感冒”诱发的急性支气管炎、哮喘或胃肠道感染，不宜耐受。 （葛彦程潇） （审稿人：欧云海） 甘草片泡水喝可以保健吗？使用不当或受伤 老人走路的原因，其实就隐藏在他每天喝的水里。甘草是一种常见药物，价格实惠。能健脾益气，祛痰止咳，调和大安大药。它在很多中药方剂中起到镇静剂的作用，可以减弱烈性药物的药性。原来，几个小时前，黄先生总感觉舌头干燥、口苦。听朋友说甘草可以补脾益气、祛燥嘴里，他去药店买了一大包甘草片。他每天将几片甘草片泡在水里当茶喝。需要提醒... [详细的] 研究发现：女性患抑郁症的遗传风险更高 澳大利亚研究人员在8日发表的一项研究中发现，女性患临床抑郁症的遗传风险高于男性。这项由澳大利亚伯格霍夫医学研究所领导的研究表明，女性与抑郁症相关的遗传标记数量几乎是男性的两倍。研究人员乔迪·托马斯说：与男性相比，女性抑郁症的遗传因素更大。他说：“到目前为止，还没有很多研究解释抑郁症的原因...... [详细的] 骨质疏松症不是老年人的“专属病” 青海省医师协会骨科分会骨质疏松学组组长、青海省卫生管理厅副厅长单中树海省人民医院表示，人体骨骼长期处于骨吸收与骨形成的动态平衡状态。由于骨质疏松症患者容易发生骨折，沉阳市急救中心医生王涛提醒大家记住三件事：起身、站立、转身、上下床时要慢，雨天去卫生间、厨房、外出时要慢。当视力出现问题时，不要忽视它... [详细的]